
馋东北饭包那口香浓,又怕米饭碳水超标?
试试无米版东北饭包,不用一粒米,照样还原老式饭包的灵魂香味,大口啃超解馋,吃完毫无负担,完全不胖人。
用土豆泥做为主食基底,搭配酱香鸡蛋、茄子、火腿肠等,用脆脆的叶菜包着吃,荤素配齐,却没有精米的厚重负担,只保留饭包独有的酱香、菜香、蛋香,口感丰富层次足,咸香入味越嚼越香。
这样吃下来,膳食纤维充足,饱腹感超强,碳水、蛋白质没拉下,土豆里的钾元素还相当丰富,低卡低脂的同时,营养均衡!
厨友@厨房笔记-fang
菜谱作者@厨房笔记-fang:
“今天分享个超级好吃无敌解馋的东北饭包!吃不腻又能饱腹!做法简单,所有食材放在一起拌一拌就能搞定,简直是人间美味,墙裂推荐你们也去试试~”
厨友@芷蘿:
“无米饭包,以土豆作主食,想要高蛋白还可以换成嫩豆腐”
厨友@王二毛是大厨:
“超级超级超级好吃,成品没来得及拍已经炫完了,哈哈哈哈”
厨友@吉祥如意蛋蛋:
“美味减脂不错”
韭菜炒螺丝肉
🧑🍳食谱作者:厨房笔记-fang
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🥒 ·· 用 料 ··🥕
鸡蛋 2个 土豆 2个
火腿肠 2根 香菜 2根
花生米 50克 茄子 1个
生菜 1颗
🍜 ·· 做 法·· 🍳
1 |土豆和茄子水开上锅蒸熟
2 |火腿肠切丁,香菜切碎,鸡蛋打散
3 |蒸好的土豆压成泥,茄子撕条
4 |起锅热油炒鸡蛋
5 |加入一勺黄豆酱,翻炒均匀
6 |土豆泥放入鸡蛋,花生米,火腿肠,香菜,茄子搅拌搅拌就好了
7 |记得多洗点生菜!包着吃,超级治愈!
做过的人说
吃肉的兔子君:
加了麻辣花生,太好吃了
乐事a:
一定要加青椒🫑呀,很清爽
齐进囍:
又见菜包!
暴风好吃!
😋
1李李李:
本来以为是雷 结果真香
它还可以这么吃
传统版东北饭包
🧑🍳食谱作者:小岳下厨房
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编辑:碗碗
封面来源:@厨房笔记-fang
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