馋东北饭包那口香浓，又怕米饭碳水超标？
试试无米版东北饭包，不用一粒米，照样还原老式饭包的灵魂香味，大口啃超解馋，吃完毫无负担，完全不胖人。
用土豆泥做为主食基底，搭配酱香鸡蛋、茄子、火腿肠等，用脆脆的叶菜包着吃，荤素配齐，却没有精米的厚重负担，只保留饭包独有的酱香、菜香、蛋香，口感丰富层次足，咸香入味越嚼越香。
这样吃下来，膳食纤维充足，饱腹感超强，碳水、蛋白质没拉下，土豆里的钾元素还相当丰富，低卡低脂的同时，营养均衡！
厨友@厨房笔记-fang
菜谱作者@厨房笔记-fang：
“今天分享个超级好吃无敌解馋的东北饭包！吃不腻又能饱腹！做法简单，所有食材放在一起拌一拌就能搞定，简直是人间美味，墙裂推荐你们也去试试～”
厨友@芷蘿：
“无米饭包，以土豆作主食，想要高蛋白还可以换成嫩豆腐”
厨友@王二毛是大厨：
“超级超级超级好吃，成品没来得及拍已经炫完了，哈哈哈哈”
厨友@吉祥如意蛋蛋：
“美味减脂不错”
韭菜炒螺丝肉
🧑🍳食谱作者：厨房笔记-fang
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🥒 ·· 用 料 ··🥕
鸡蛋 2个 土豆 2个
火腿肠 2根 香菜 2根
花生米 50克 茄子 1个
生菜 1颗
🍜 ·· 做 法·· 🍳
1 |土豆和茄子水开上锅蒸熟
2 |火腿肠切丁，香菜切碎，鸡蛋打散
3 |蒸好的土豆压成泥，茄子撕条
4 |起锅热油炒鸡蛋
5 |加入一勺黄豆酱，翻炒均匀
6 |土豆泥放入鸡蛋，花生米，火腿肠，香菜，茄子搅拌搅拌就好了
7 |记得多洗点生菜！包着吃，超级治愈！
做过的人说
吃肉的兔子君：
加了麻辣花生，太好吃了
乐事a：
一定要加青椒🫑呀，很清爽
齐进囍：
又见菜包！
暴风好吃！
😋
1李李李：
本来以为是雷 结果真香
它还可以这么吃
传统版东北饭包
🧑🍳食谱作者：小岳下厨房
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编辑：碗碗
封面来源：@厨房笔记-fang
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